Fibromialgia: Mejora tus relaciones de pareja

Tener fibromialgia no significa renunciar al sexo, al contrario, es saludable mantener una regularidad en las relaciones, dado que el sexo aumenta las endorfinas, opiáceos naturales del cuerpo que ayudan a disminuir el dolor y aumentan el bienestar.

Sin embargo tener sexo es difícil cuando una simple caricia o un abrazo pueden provocar dolor. Si además se teme que la relación sexual sea un fracaso, el campo está abonado para la falta de deseo sexual y el miedo a las relaciones. Esto provoca que en muchas ocasiones, las personas con fibromialgia teman tener relaciones lo que resulta muy frustrante tanto para los enfermos como para sus parejas.

Según diversos estudios las causas que dificultan las relaciones son:

• Miedo al dolor durante las relaciones.
• Miedo al dolor, cansancio y fatiga que el esfuerzo puede provocar en días posteriores.
• Disminución en la lubricación vaginal en las mujeres, que puede provocar dolor en los genitales al realizar el coito y dolor en el pene en los hombres durante la penetración.
• Desmotivación y falta de líbido o deseo sexual, provocado en parte por el dolor, en parte por los medicamentos como pueden ser los hipnóticos, ansiolíticos, antidepresivos y relajantes musculares entre otros.

Pues si las causas de que se reduzcan las relaciones son éstas, seamos positivos y busquemos soluciones:

• Busca los momentos en que tengas menos dolor, y tengas menos cansancio. Es razonable no tener sexo cuando se tiene una crisis, pero afortunadamente las crisis o brotes no ocurren todos los días. Igual que se sacan fuerzas para trabajar, y hacer las tareas diarias, también hay que sacarlas para el placer.
• Si una postura te resulta molesta puedes probar con otra. Por ejemplo, si te duele la espalda, que tu pareja se ponga en la parte superior o de lado, para que sea más cómodo.
• Olvídate de las preocupaciones diarias, durante un rato. Le va a sentar bien a tu cuerpo y a tu mente. Puedes probar con música. Como te indicamos en este mismo blog.
• Relájate y disfruta de los preliminares. Es la clave para que la relación sea más satisfactoria.
  Si tienes tiempo, un baño caliente o un buen masaje además de relajarte, disminuye el dolor, y puede ser muy gratificante.
• Si necesitas un lubricante, úsalo. Puede ser una buena oportunidad de jugar en pareja y de probar algo nuevo.
• La comunicación con la pareja es fundamental, se tenga o no fibromialgia.
• También es importante hablar con el médico, si has notado una disminución de la líbido por si se puede cambiar la medicación.
• Y recuerda que el sexo está más en el cerebro que en los genitales, así que imaginación al poder.

Seguro que vosotr@s tenéis vuestros propios remedios. Así que os animo a que los compartáis con los demás.