lunes, 17 de octubre de 2016

Identifica el estado de tu fibromialgia

Hola a tod@s:
Me ha parecido interesante reproducir en este blog las siguientes preguntas que tienen como objetivo medir las consecuencias de la fibromialgia sobre tu salud, es decir un baremo que identifica el estado de tu fibromialgia. Las he encontrado en la dirección: http://salud.ccm.net/faq/3994-cuestionario-de-impacto-de-la-fibromialgia.
El gráfico lo he encontrado en: https://artricenterfibromialgia.wordpress.com/
Las respuestas a este cuestionario permitirán conocer mejor el impacto de la enfermedad sobre la calidad de vida día a día, según el momento en que te encuentres.
Contesta con sinceridad, y procura hacer el cuestionario en uno de los días “buenos”, para que tu estado de ánimo no influya demasiado en tus respuestas. Esto no es un examen y lo importante es saber en que estado te encuentras.
Identifica el estado de tu fibromialgia
Recuerda que independientemente de los resultados no debes dejar de consultar a tu médico y de seguir sus indicaciones.
Deja aquí tus impresiones sobre el cuestionario y si te ha servido de utilidad, compártelo con otros usuarios.

martes, 4 de octubre de 2016

No dejes que la Fibromialgia te aísle de los demás

Hola de nuevo:

Hoy quiero hablaros del aislamiento que provoca la fibromialgia, quizás una de las peores consecuencias de esta enfermedad, y quiero hacerlo desde fuera, desde el punto de vista de alguien que no la padece, porque quiero daros un enfoque distinto.

¿Por qué se aíslan los enfermos? 


Tus relaciones son algo entre tú y los demás así que sólo puede haber dos razones:

Porque el tu, al sentirte incomprendida y cansada evites relacionarte entre otras cosas porque pienses que ya no eres una buena compañía, o porque los demás eviten relacionarse contigo.

¿Cómo evitar esta situación de aislamiento, que perjudica a todos?

No dejes que la fibromialgia te aísle de los demás
Un sabio dijo que sólo se puede luchar contra la propia estupidez, es decir sólo podemos modificar nuestro comportamiento no el de los demás, por lo que la lucha debe empezar por nosotros mismos:

Lo primero que debes que hacer, por tu propio bien, es dejar un espacio en tu vida para los amigos y familiares. Si, ya se que estás cansada, que no te apetece, que te duele todo… pero es una parcela de tu vida a la que no debes renunciar y a la que debes dedicar tiempo y esfuerzo, lo mismo que a comer, trabajar, hacer la compra, etc. No dejes ni una semana un espacio, al menos de una o dos horas, para relacionarte.

No decidas por los demás que eres una mala compañía y que no tienes nada que aportar. Tus amigos ya son mayorcitos y pueden tomar sus propias decisiones, pero para tomarlas deben tener información, si ni los médicos saben lo que es la fibromialgia, mucho menos lo sabe tu amigo.

Aunque el refrán diga: Piensa mal y acertarás, descarta esto de tu vida y cámbialo por piensa bien y te irá mejor. No creas que los demás te evitan porque ya no sigues su ritmo, o porque estas tristes, o porque no le puedes ser de utilidad. La amistad es más que eso, y si hay alguien que no te quiere por esas razones, está mejor fuera de tu vida. Los amigos se descubren en los momentos difíciles, cuando todo va bien, todos tenemos miles de amigos.

Si notas que tus amigos se han alejado de ti, habla con ellos (mejor de uno en uno), coméntale que pasa y pregunta cuales han sido sus razones. Te sorprenderá que muchos de ellos simplemente se han alejado porque creen que molestan o porque creen que ya no quieres hacer nada con ellos. Explícale tus motivos sin dramatismos, hablad tranquilamente.

¿Estás molesto con alguien porque no te pregunta por tu enfermedad? Quizás esta persona no tiene desinterés, sino que teme ofenderte con una pregunta indiscreta. Comienza tú hablando tranquilamente de tu enfermedad, para que se sienta cómodo y libre de preguntar.

Si no quieres perder la amistad con esa persona que conociste haciendo una actividad que ahora te resulta difícil de realizar, que se yo, montañismo, bicicleta, motocross… Pues explica tranquilamente, que ya no puedes realizar esas actividades, pero que no quieres perder su amistad y quisieras compartir un café de vez en cuando.

Y recuerda la amistad es un toma y daca, y tu eres mucho más que la fibromialgia. No dejes que la enfermedad domine tu vida, ni la conviertas en el centro de tus conversaciones, aunque no tengan fibromialgia los demás también tienen problemas. Hablad de vuestras inquietudes, de la película que queréis ver, de las parejas, de las mascotas, de los niños, de la suegra... De la vida.

Se que lo que os he dicho es más fácil decirlo que hacerlo, pero sois fuertes y podéis, así que nada de escusas, como dice mi amiga cuando vamos a tomar un café, lo mismo le va a doler en el sofá que en la cafetería, y al menos allí se ríe.